女人要常喝,皮肤红润气色好
女人要常喝,皮肤红润气色好
早上喝粥最养人,我喜欢喝粥,特别是加了黑米熬出来的粥,算是简易的养生粥品吧。中国民间有逢黑必补之说。黑米是一种理想的补益食材,黑米因为外皮黝黑固得名黑米,因其功效又被称为:补血糯米。黑米性平、味甘,能滋阴补肾,补益脾胃,养气活血,还能养肝明目。为了增加黑米粥的丰富口感和营养,我还加了花生和红枣,软糯滑溜特好喝,甜滋滋的,营养功效发挥到了极致,不但能起到补血益气,养脾益胃的功效,还美容养颜,气色也比原来好,特别适合女性食用。
这种粥我家常吃,好东西要大家,爱惜自己的身体就花点时间和精力吧,请每天吃一碗:效果惊人!
【材料】:黑米50克、糯米50克、红枣8颗、冰糖1大块、花生1把
【做法】:1、先提前把糯米和黑米浸泡1小时;
2、花生浸泡20分钟;
3、浸泡好后把糯米和黑米倒入锅内,放入红枣和花生;
4、倒入材料4~5倍的清水;
5、大火煮开后转小火煮45分钟,直到粥水变稠;
6、放入冰糖,盖盖继续煮5分钟,知道冰糖融化即可;
盛上一碗,舀起一勺,入口滑滑的、甜甜的、香香的味道好极了!
【小提示】:
1、头天晚上把粥料和水全部放电饭煲里,放上冰糖,电饭煲预约功能,第二天早上起来就能喝到鲜甜的补血粥啦。
2、煮粥没诀窍,上下三十六搅,粥煮开后,一定要不时搅拌,以利于受热均匀,并使粥不粘锅。
1.豆豉
豆豉其实大家可能比较熟悉,因为是我们平时挺喜欢的一种佐料,我们平时炒菜的时候都喜欢放一点,吃起来非常美味。豆豉其实也会有净化血液、疏通血管的作用。在他当中富含钴元素,这种元素可以让我们血液当中的油脂含量降低,有效改善我们血液的浓稠状态,而且还可以促进我们的血液循环,预防血管疾病。
2.榴莲
榴莲是水果之王,营养价值非常高。虽然有臭味,味道刺鼻,但是喜欢它的人却数不胜数,榴莲中含有非常丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,治疗便秘,参与人体的新陈代谢,从而提高身体的机能;对于女性来说,夏天常吃榴莲还能排毒养颜,美容护肤,刮油清肠。
3.苹果
苹果皮能抗腐,清理口腔,期中的二十八烷醇还能抗衰老,美容养颜。苹果的热量很低,晚餐时吃一个苹果,丰富的纤维素和维生素有助于减肥。苹果中含有丰富的天然抗氧化剂,具有清洁肠道的作用,能够帮助我们减少硫化氢、沼气、氨气等物质在体内的生成堆积,减少口臭的发生。另外,每天细嚼慢咽一个苹果,还能促使唾液大量分泌,能够帮助我们清除附着在牙齿表面的食物残渣,清洁口腔环境,防止口臭。
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