男人哪些饮食习惯易导癌症

发布时间：2020-04-22 15:18:11 阅读：次来源：充磁机厂家

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1、过度吸烟

吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

2、过量饮酒

无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份。4。摄糖过量。

含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。

3、少吃蔬果

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

4、嗜吃红肉

红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。

5、超量摄入盐份

食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。