夏季吃什么祛湿排毒_1
发布时间:2022-06-08 17:52:19
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来源:充磁机厂家
1、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。玉米含有大量的膳食纤维,能够祛湿排毒,利肝胆、延缓衰老等功效。适合患有水肿及淋症的男士食用。
2、山药
可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食祛湿排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
3、莴笋
味甘、苦,性凉,入肠、胃经,具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。莴苣钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。
4、薏米
生薏米性味甘淡,能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。脾胃虚弱的男人可多吃山药薏米缓解。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤排毒美白的天然保养品。
5、红豆
红豆有利尿解毒、强心健脾的功效,可有效消除水肿,排毒,祛除湿气,因此在夏季可以多喝点红豆汤,或和薏米一起熬制,还可加些红枣、百合等,但是注意不要加大米,会影响祛湿效果
6、黄瓜
黄瓜味甘性凉,具有清热利水,排毒祛湿的功效,对胸热,利尿等有独特的功效,对除湿,滑肠,镇痛也有明显效果,丙醇二酸能抑制糖类物质转化为脂肪,所以对肥胖者和高血压、高血脂患者有利。
7、小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属於比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒祛湿,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助於美白。
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