中年女人，保养其实不用太复杂

中年女人，保养其实不用太复杂

不得不说，现在的护肤品种类越来越多，有的时候护肤又显得太过复杂了。

对于懒人来说，护肤太花时间，但是又不能不护肤。

可是，为什么有的人好像没有怎么护肤皮肤都那么好？

其实，日常的生活习惯也能帮助我们养出好的皮肤！

中年女人，保养其实不用太复杂，认真养成这几个好习惯就可以了，下面就让我们看看吧。

1、温水洗脸，用洗脸巾擦脸

都知道清洁是护肤的首个步骤，那对于不喜欢护肤的人或者敏感肌来说，洗脸精简更好一些。因为我们清洁面部也就是清除脸上多余的油脂和其他分泌物、灰尘等，一般来说用清水就能把以上所说的这些废弃物清洗掉了。

用不用洗面奶其实问题不大，精简护肤也提倡温水洗脸，比起冷水温水清洁得更干净。

洗脸的时候，建议大家能够准备好洗脸巾，因为一次性的洗脸巾更加干净而普通毛巾容易滋生细菌，不能随便擦脸。

辅助洗脸巾洗脸也比用手洗洗得更干净，洗完脸还方便擦干水分。一定要记住擦干脸这一步，因为如果洗脸没有擦干水分，虽然说水分会自己蒸发掉，但等到蒸发的时候就容易带走脸部的水分了，所以洗脸巾不仅用来洗脸还要擦脸。

2、少油少盐少糖，清淡饮食

护肤不应该只是单纯注重表面的，而是综合性的，护肤与饮食也息息相关。常吃重口味的人应该有这样的感悟，皮肤容易暗沉且油腻，这也就是重口味饮食给肌肤带来的不良影响。所以我们理应在饮食上多注意，如果想要一个好皮肤，那么切忌重口。

饮食上要以清淡为主，少油少盐少糖，也许你会觉得饮食变得索然无味，但是有利于肌肤健康和身体健康，这是一举两得的事情。而且我们也可以在清淡饮食上开发出适合自己的菜肴，满足自己的胃口，只要形成一个习惯就容易坚持下去了。

3、面霜代替面膜、颈纹霜、身体乳

不喜欢护肤的小伙伴可以把复杂护肤变为简单的护肤，达到基础的护肤效果就可以了，比如我们可以省略一些护肤步骤或者找到代替，这样既能省时间又能省钱。

可以用万能的面霜去代替各种护肤，比如敷面膜、颈纹霜、身体乳等，选择一罐容量大又比较实惠的面霜即可，因为无论是面膜还是身体乳，我们追求的还是基础保湿。

如果代替面膜使用，可以用面霜厚敷来达到效果，而颈霜和身体乳就更简单了，涂面霜的时候直接一起涂就行了，一罐面霜能够抵几个护肤步骤，非常省时省力。

4、坚持多喝水，多涂润唇膏

好的护肤习惯里面一定会有喝水，而且要多喝水才能促进身体代谢，所以喝水要成为一个习惯，我们每个人每天都要喝足够的水甚至大量的水。现在冬季新陈代谢慢更要多喝水，尤其唇部肌肤也容易干，一定不能舔，多喝水的同时要多涂润唇膏。

护肤的同时不能忘了唇部护理，唇部严重干燥的时候起皮是一方面，甚至会出血成为炎症。

最好是随身携带润唇膏，这样随时随地都能涂，能够保持嘴巴的滋润、不起皮。

5、多运动、多泡脚，保持睡眠，多出汗

最后一点也有关我们的生活习惯，只有多运动才能保持好的体质，同时运动的时候多出汗排毒是有利我们女性的，能够加快新陈代谢。

睡眠是养成好皮肤需要注重的，保证充足的睡眠时间，让肌肤有自己调整排毒的时间，熬夜可不行。

皮肤暗沉发黄的女性朋友就需要多运动多排汗，肌肤才会更红润更有光彩。而且我们还需要注重养生，泡脚应该安排起来，多泡脚能够活络身体，有条件的可以放一些泡脚包一起泡脚，有利于祛除体内湿气，还可以促进睡眠。

之前网上有一个很火的话题：女性坚持泡脚一年身体变化。很多人现身说法：

早上起床没有舌苔了，泡完皮肤白里透红

手脚没这么冰凉了

树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。

寒冷的冬天，双脚经常都是冰的，因此坚持每天泡脚是非常有必要的。

泡脚可以帮助我们女人改善血液循环。

从我们的人体构造和养生理论来说，脚是离我们的心脏距离最远的但是却是负担最重的一个部位，所以在脚这个地方就很容易出现血液循环不好的情况。

女人用温水泡脚就可以局部的增加脚部的温度，从而起到加速血液的循环的作用。

泡脚可以帮助我们女人调整血压。

我们传统的中医认为，在人的脚上可以找到人体五脏六腑的投影，脚步既是足三阴经的起点，又是足三阳经的终点。

中医认为人的踝关节以下就可以有效找到六十多个穴位。用泡脚的方式辅助治疗高血压可以有效避免药物可能会出现的副作用。

泡脚可以帮助我们女人促进新陈代谢。

说到女人泡脚的好处，就不能不提可以促进新陈代谢这个作用了。

泡脚能加快我们人体的血液循环，从而增加了血液的循环数量，最直接的影响就是调节了身体内分泌的各种机能。

内分泌机能的调节能增加内分泌腺体分泌各种内分泌激素，分泌这些激素都是对促进新陈代谢有很大的帮助的。

泡脚可以帮助我们女人消除疲劳。

其实泡脚最直接也是最能有效体现出来的好处就是消除疲劳。

泡脚能消除疲劳是经过古人的实践和经验总结出来的，可以说这是古人智慧的结晶和古人智慧的良好体现。

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