超市常见的3种食物，排毒养颜

超市常见的3种食物，排毒养颜

超市常见的3种食物，排毒养颜、滋补身体，好吃又健康！

1、韭菜

平时人们多吃一些韭菜，还能保护人们的眼睛，它含有的维生素a是维持人类眼睛功效的重要物质，能预防视力下降，也能预防视网膜病变；另外韭菜中还含有丰富的膳食纤维和天然维生素，这些物质能清肠排毒，也能缩短人类的排便时间，对人类高的发便秘有明显预防和缓解作用。

2、枸杞

枸杞茶中的枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。因此实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，排毒养颜、滋补身体。

3、海带

海带中的碘和钙可以帮助甲状腺素的合成，具有延缓衰老的作用。海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。海带还富含抗癌明星硒，具有防癌的作用。

女性不想满脸皱纹，要坚持吃3种食物，美容养颜、增强体质！

1、花椰菜

花椰菜大家肯定都不陌生，但是说到罗马花椰菜应该很多人就不知道了，其实罗马花椰菜是花椰菜的一种，也是可以食用的。含有丰富的维生素、矿物质等营养元素，它的营养价值是非常高的，同时，他也非常的美味可口，适合做成一些凉拌的蔬菜，经常食用对我们的健康大有裨益，美容养颜、增强体质。

2、莲藕

莲藕是生活中一年四季都可以见到的食材，不仅吃起来脆脆的，同时口感也是非常的好，受到了很多人的喜爱。可以选择清炒莲藕，榨汁，煲汤等等的方式，营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

3、绿豆

绿豆具有利尿下气的功效，在食物或药物中毒之后喝，能起到排除体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痘毒、斑疹等都有驱毒治疗之效。其中的蛋白质被充分破坏，食用之后很快就能转化为氨基酸，促进人体自身的蛋白质的合成，能起到强身健体之效。

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