超市常见的3种食物,排毒养颜
超市常见的3种食物,排毒养颜
超市常见的3种食物,排毒养颜、滋补身体,好吃又健康!
1、韭菜
平时人们多吃一些韭菜,还能保护人们的眼睛,它含有的维生素a是维持人类眼睛功效的重要物质,能预防视力下降,也能预防视网膜病变;另外韭菜中还含有丰富的膳食纤维和天然维生素,这些物质能清肠排毒,也能缩短人类的排便时间,对人类高的发便秘有明显预防和缓解作用。
2、枸杞
枸杞茶中的枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用,可降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复。因此实验结果表明,枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积,并促进肝细胞新生。枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力,排毒养颜、滋补身体。
3、海带
海带中的碘和钙可以帮助甲状腺素的合成,具有延缓衰老的作用。海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化。因此,常吃海带能够预防心血管方面的疾病。海带还富含抗癌明星硒,具有防癌的作用。
女性不想满脸皱纹,要坚持吃3种食物,美容养颜、增强体质!
1、花椰菜
花椰菜大家肯定都不陌生,但是说到罗马花椰菜应该很多人就不知道了,其实罗马花椰菜是花椰菜的一种,也是可以食用的。含有丰富的维生素、矿物质等营养元素,它的营养价值是非常高的,同时,他也非常的美味可口,适合做成一些凉拌的蔬菜,经常食用对我们的健康大有裨益,美容养颜、增强体质。
2、莲藕
莲藕是生活中一年四季都可以见到的食材,不仅吃起来脆脆的,同时口感也是非常的好,受到了很多人的喜爱。可以选择清炒莲藕,榨汁,煲汤等等的方式,营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。
3、绿豆
绿豆具有利尿下气的功效,在食物或药物中毒之后喝,能起到排除体内毒素的作用,对热肿、热渴、热痢、痘毒、斑疹等都有驱毒治疗之效。其中的蛋白质被充分破坏,食用之后很快就能转化为氨基酸,促进人体自身的蛋白质的合成,能起到强身健体之效。
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