女性推荐常吃3种食物，补充营养

女性推荐常吃3种食物，补充营养

女性推荐常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，只要几块钱！

西兰花

西兰花中所含的维生素C和硒元素是十分丰富，可以有效的预防癌症。由于饮食的不健康，很多人的肠胃都多多少少会出现一些问题，那么适量的吃些西兰花就可以很好的保护肠胃的健康。可以很好的抑制癌变。增强机体免疫力，免疫力低下，机体就很容易生病，而西兰花中的抗坏血酸可以增强肝脏的抗病能力，从而提高身体的免疫力。人体摄入的热量过多，脂肪不能及时排出，长时间的累积，身体自然就会发胖了。而西兰花所含的脂肪含量很低，不会使得人发胖，可以放心的食用。

芦笋

吃芦笋能清热利尿，对于易上火、患有高血压的人群来说，芦笋具有清热利尿的功效，经常食用好处非常多。促进胎儿大脑发育对于怀孕的产妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育，适合孕妇食用。经常食用芦笋可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力及免疫力，是一种高营养保健蔬菜。

丝瓜

丝瓜中的维生素B含量很高，这能很好的预防皮肤老化，对皮肤起到消炎祛斑的作用。：丝瓜中含有丰富的维生素C，可以预防各种缺乏维生素C造成的疾病，特别是对抵抗坏血病有一定的疗效。丝瓜中含有丰富的泻根醇酸，这对抵抗过敏物质有很好的效果。

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