不想变黄脸婆，坚持每天喝2碗它

不想变黄脸婆，坚持每天喝2碗它

民间有句话是这么说的，女人进入45岁后，就像是凋谢的玫瑰，皮肤不仅变得衰老，就连身材也开始走形，被人们称为黄脸婆。中医中记载，女人三分靠打扮，七分靠调养，也就是说女人只知道打扮不行，最重要的是要学会调养才对，只有气血充足，才能使自己的皮肤变得光滑。今天阿涛就给大家一道女人必要的美食，45岁不想变黄脸婆，坚持每天喝2碗它，补血养颜，女人不懂可惜！

为什么说女人进入45岁后就像是黄脸婆呢？其实原因很简单，以目前现实生活中的种种现象来看，大部分女性朋友都是上班族，每天都要早出晚归，再加上家庭中的各种压力以及熬夜，除此之外，女人年龄大后，生理期也变得越来越少，雌激素对于女人非常的重要，当雌激素停止之后，这就意味着女性的衰老期到来了，皮肤会变得松弛，就连眼袋都开始下垂，对于女性来讲，这是一个很可怕的事情。

阿涛这次即将为大家的这道美食叫做红糖糯米粥！其中主要食材包括，红豆、糯米、山药以及红糖四种，其中红豆和红糖补血养血生血的功效，而糯米和山药具有补脾暖胃、补中益气的作用，另外还富含多种维生素、胡萝卜素以及花青素等矿物质元素，可以起到延缓衰老的作用，将这四种食材一起熬制成粥，坚持每天喝2碗它，补血又养颜，女人不懂太失败了！

【红糖糯米粥】

食材清单：红豆50克、糯米110克、山药1根、老北京红糖

烹饪步骤

1、首先把红豆以及糯米分别放入容器中，加入适量的清水淘洗23遍，将杂质挑拣出来，浸泡6个小时以上，由于时间较长，建议大家在前一天的晚上浸泡好。

2、山药洗净去皮，切成小段，然后准备煮锅，将红豆、糯米以及山药分别放入锅中，一次性加足水，先用大火煮开，然后小火慢煮。

3、当米和豆煮软后，再将红糖放入在锅中，煮至融化后，搅拌均匀就可以关火，一锅热腾腾简单又好喝的红糖糯米粥就做好了。

阿涛的温馨提示

1、山药是细长的麻山药，不要误解成红薯。

2、红毯建议大家使用老北京红糖块，不要使用赤砂糖，因为老北京红糖的功效要远超于赤砂糖。

好了，今天的美食教程到这里就结束了，女人一定要提前调理自己的身体，不要等到太阳落山了，那时就晚了。喜欢的朋友就关注阿涛教你做菜，每天都会为大家不同的美食做法，大家点赞、转发、评论吧！谢谢大家的阅览！

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