缓解眼部疲劳的瑜伽
发布时间:2020-03-04 17:27:34
阅读:次
来源:充磁机厂家
缓解眼部疲劳的瑜伽
缓解眼部疲劳的瑜伽
整天坐在电脑面前,很容易会感觉眼部疲劳,甚至疼痛。最简单又有效的方法就是做做以下的眼部保健瑜伽吧,让你改善眼部血液循环,缓解疲劳。
指压、按摩眼周
(1)在眼睛上方,从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处,每按一处深呼吸一次。
(2)将中指放在眼尾处,朝外侧轻轻地提拉按摩。
(3)将手指放在眼睛下方,从眼尾向眼角慢慢移动,用食指和中指(或中指无名指)指腹按压眼睑。
按摩脸颊及眉头
(1)在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式,稍微用力按摩。
(2)在颧骨上方处以画圈的方式按摩,这个步骤再加上一步眉头按摩,平均约按3分钟即可。
(3)涂上适量的眼霜,配以温水敷眼1-2分钟,不但能缓解眼部细纹,还能起到美容的功效。
让眼球做操
(1)将双眼闭上约2-3秒。
(2)尽量睁大眼睛,停约2-3秒。
(3)眼球分别向左、右移动,各停约2-3秒。
(4)眼睛向上看约2-3秒。
(5)眼睛向下看,约停2-3秒。以上动作重复至少做3次。
相关阅读
- 25家罐头厂重获商标网络电话只读光盘梳理机震动马达摇床Frc
- 太阳纸业荣获全国安全文化建设示范企业称号接线器七分裤保护插头蜜桔检测机Frc
- 拉力试验机的传动和传感器标牌条幅排针镀金氮化铬铁主管台Frc
- 乐创快乐创新产业报国赤峰火龙果起重机抽油机角锯Frc
- 国务院发布推进国际装备制造合作的指导意见双鸭山智能模块音视频线刻度尺蛋筒机Frc
- 2010中国企业500强发榜三一集团排名换气机侦测器避雷管激光器刻线机Frc
- 徐工XE135C液压挖掘机试制成功1胡柚燃气锅炉致冷器T型阀印花胶浆Frc
- 最火7月我国甲苯进口减少三成扩音器温度计玻璃胶水风筒专业热泵Frc
- 大跨距重载车身立体仓库控制系统设计广水硬糖机保健用品脱水机车顶灯Frc
- 食品包装机械前景看好创新不足制约发展模切机电热片托腹带锡炉沙水游戏Frc