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高血压治疗六种推拿法有助防治高血压1

发布时间:2020-02-28 17:27:26 阅读: 来源:充磁机厂家

随着养生热的越演越烈,越来越多的人开始关注养生保健。中医养生也开始走进人们的生活中。中医养生之中有很多很不错的养生方法,像推拿、拔罐、针灸这些都是比较受人欢迎的。今天咱们主要聊的是推拿这一块。那么大家知不知道推拿有什么养生保健功能吗?推拿又有什么注意事项呢?接下来咱们一一来了解一下吧!

六种推拿法有助防治高血压

1.推臀摇腰法

患者先选择舒服的地方俯卧下来。执行者用一只手来按着患者臀部,另一手按着背部由下至上来回推按。帮助患者放松整个腰背肌肉,跟下来再换到另一边重复动作。

2.平推腰背部

双手放在背部,上下来回稍加用力推擦,尽量把背部擦至发红(但不要擦破皮肤),重复动作3~5下。

3.轻捶背部

手握空拳,放软手腕,在脊骨处上下捶打5~10下。

4.拿捏后颈部

先让患者放松头颈。然后用一只手放在枕部,另一只手在后颈拿捏下颈处,力度要把握好,只需要稍微用力拿捏10~20下即可。接着左右手交替2~3遍,然后用双手轻轻向上牵拉头颈一下。

5.面部推揉法

用手掌在面部上下推揉数次,然后再从颈部推揉至额头。

接着做耳背指揉法,用食指在耳背由上向下揉按5~10下。

6.点按曲池穴

患者手臂微曲45°~90°,手肘横纹外侧的最尖点就是曲池穴。用力以拇指点按曲池穴并轻轻揉按,重复动作数次,之后点按另一只手。

颈部推拿保健四手法

颈椎病在日常生活中是比较常见的一种骨科疾病,以办公室白领居多。颈椎病会严重影响到我们的身心健康,影响到我们的日常的工作与生活。推拿就是不错的防治颈椎病的一个方法。下面咱们来详细了解一下颈部推拿法。

(1)按揉颈部

坐位,一手的食指、中指、无名指并拢,用三指的罗纹面按揉同侧的颈项部,从后发际的风池穴起按揉至大椎穴水平面为止,反复操作5遍,然后换手按揉另一面的颈项部。最后按揉颈项部后正中线,从风池穴高度至大椎穴高度。该手法可防治颈肌劳损、落枕、颈椎病。

(2)横摩颈项

坐位,以一手的手掌掌心置于颈部一侧的风池穴处,着力摩向对侧颈部风池穴处,反复摩动10次。然后,逐渐向下移动,边向下移动边左右反复摩动,至大椎穴高度为止。该手法有温经祛寒、活络止痛的作用,对外感引起的颈项强痛以及落枕、颈椎病、颈肌劳损有较好的疗效。

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